隔天就變胖！營養師公布「超商麵包含油排行榜」奶酥才第3　陷阱關鍵「拿起來就掉屑」每一口全是油

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從糖分來看，甜度2顆方糖的草莓吐司及甜度2.5顆方糖的巧克力麵包，分別佔據第2、3名，而冠軍「糖王」則是紅豆麵包，為了讓內餡香甜可口，其甜度竟有6顆方糖量，遠遠超過其他兩名！

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既然麵包高油高糖，那平常到底該怎麼挑選才對呢？營養師劉怡里表示，只要控制好份量、選擇正確的種類，還是可以好好享用，建議大家選擇口味比較單純，或是添加天然配料，像是含有堅果、核桃、雜糧的麵包就會是個好選擇。

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此外，選擇使用天然酵母製作的麵包也是不錯的選擇！天然酵母是由多種菌種混合，本身的風味就有層次感，製作出來的麵包也不需要太多人工調味，需要注意的是，商業用的酵母味道較為單一，製作過程中還是會加入奶油、人工香料等增加風味，提醒大家在購買的時候多多詢問、觀察標示，才能美味又健康！

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跟著影片避開最胖麵包吧～

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大家在購買麵包的時候還是要根據油量及糖分去選擇才好，真的很想吃也可以，只要注意份量，不要嘴饞一次吃下過多，相信吃麵包就不會越來越胖啦～