隔天就變胖！營養師公布「超商麵包含油排行榜」奶酥才第3　陷阱關鍵「拿起來就掉屑」每一口全是油

每每經過麵包店，剛出爐的麵包香氣總是讓人忍不住多買幾個，看著各種餡料的麵包，真希望能多出很多胃將全部都吃下，然而看似鬆軟無害的麵包，卻藏著「越吃越胖」的陷阱！

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根據《ETtoday健康雲》報導，營養師劉怡里在《里帆不煩》中分享一名減肥案例，這名患者想瘦下來卻捨不得最愛的麵包，以為自己動手DIY會更健康，在製作麵包的過程中，患者發現一定要添加很多糖和油才會美味，讓他再也不敢吃麵包！

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其實想吃麵包還是可以吃的，只要避開麵包陷阱就可以安心食用！為了找出麵包中的「油王」及「糖王」，營養師劉怡里特地蒐集超商常見的麵包品項，口味包含巧克力、奶酥、草莓、肉鬆及菠蘿麵包，大家一起一探究竟吧！

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先從油脂含量來看，劉怡里指出：「拿起來會一直掉屑的千萬不要選！」有這特性的麵包像是丹麥麵包、可頌及羅宋麵包等，他們雖然不包餡，但是為了香酥的口感卻要加入許多油脂，營養師更自曝親身經歷，曾嘴饞吃下一整個羅宋麵包，隔天起床竟胖0.5公斤，真的很可怕！

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除了口感香酥的要注意之外，油脂含量最高的前三名竟是最常見的麵包：

第1名：肉鬆麵包

第2名：巧克力麵包

第3名：奶酥麵包

該是最為純樸的肉鬆麵包，卻是冠軍「油王」！小小一個看似簡單，卻塗滿高油量的美乃滋及油脂很高的加工肉品肉鬆，每100克其油脂含量就高達24.4公克，幾乎每一口都是油。