2週就瘦4公斤！專家研發「高代謝瘦肚湯」最無感瘦身法 掌握3要點「營養不打折」：不要重複加熱
而專家也提醒到，維生素B是不耐高溫的水溶性營養素，要盡量避免重複加熱的動作，此外如果想維持青花菜、高麗菜等綠色蔬菜的色澤，可以考慮熄火前30分鐘再加入鍋中，就能做出美味又鮮豔的瘦肚湯現在一起來看看專家提供的食譜吧！
圖片來源：Line Today
Advertisements
【食材】洋蔥2顆、白蘿蔔1/4條、青花菜1顆、高麗菜1/4顆~半顆、小番茄6~8顆、蒜頭2瓣、生薑5片、昆布2片。
【做法】將蔬菜分切成1.5公分的大小，將食材放入鍋中後加入150ml的水，以小火燉煮30分鐘，開蓋後可依照個人口味以鹽巴調味。
圖片來源：有機誌
光看食譜就覺得超營養又低卡！如果用自己喜歡的蔬果來製作，飽足感跟美味度就不會因為減肥而降低囉~
資料參考：《TVBS》
