2週就瘦4公斤！專家研發「高代謝瘦肚湯」最無感瘦身法　掌握3要點「營養不打折」：不要重複加熱

不少人為了健康和體態都會進行減重、減肥，其中一種「限醣飲食法」靠的就是多吃蛋白質食物，並避免攝取「精緻澱粉」，例如白麵包、白米飯、麵食類等，雖然整個減重計畫不用節食也不用大量運動，不過許多人還是會因為沒有飽足感而破功...。

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對此，日本的減肥專家「藤井香江」研發出更簡單的瘦身法，也就是將每天的晚餐內容改為營養美味的「蔬菜瘦肚湯」！不只不用餓肚子，還能藉由含有大量蔬菜的湯品提高代謝、補充維生素，根據專家實測發現，只要短短2週就能超無感的瘦下將近4公斤。

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藤井香江表示想要靠瘦肚湯減肥，必須掌握3大重點：

1、選擇含有「高維生素B」的蔬菜，幫助身體燃燒卡路里，特別推薦使用堅果、南瓜。

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2、使用豐富的蔬果來燉湯，透過大量的纖維來維護腸道健康，排除毒素的同時也能抑制血糖飆升。

3、喝下肚的湯品記得保持溫熱，可以幫助促進腸道的代謝能力。

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