髮量一直減少！侯佩岑嘆「生完回不去了」求生髮秘方 6種食物「保養秀髮有一套」網友激推：不再空蕩蕩
對女人來說，掉髮最有感的時候就是在生完小孩之後的那幾年！根據《ETFASHION》報導，甜姐兒侯佩岑在2017年生完二寶，身為擁有兩個帥氣小男孩的美麗媽媽，卻一直有個困擾，日前忍不住到臉書求救：「回憶過去的髮量...生完弟弟後就回不去了，誰有生髮秘訣請告訴我？」
圖片來源：《ETFASHION》
其實不僅是當媽媽後有這個問題，包含壓力、遺傳、營養不足，都會讓女性面臨落髮問題，到底要麼做才能讓髮量升級呢？
圖片來源：《ETtoday健康雲》
除了網友推薦給侯佩岑的各種妙方及看中醫之外，美國生活健康類媒體《Prevention》提出研究顯示，只要調整飲食習慣，就能夠改善掉髮日漸嚴重的問題，多吃種食物找回濃密秀髮。
圖片來源：百度經驗
1、鮭魚
頭髮和指甲一樣，是由蛋白質纖維組成，因此攝取的蛋白質不只要足夠，還得是優質的蛋白質，鮭魚相比其他油脂較多的肉類來說，是健康又無負擔的選擇！
圖片來源：《聯合新聞網》
2、海帶
除了蛋白質以外，頭髮也需要多種營養素支撐，海帶本身就含有多種維生素，尤其是維生素B及E，都能幫助秀髮更健康，讓髮量增加以外，更不容易斷裂！
圖片來源：《自由時報》
3、菠菜
鐵質也會影響落髮，菠菜除了富含鐵質之外，也有對人體有益的維生素C，不只補充體力與精神，和香菇、雞蛋一起搭配食用，還能改善掉髮，多吃對女生真的很棒！
圖片來源：《TVBS-健康2.0》
4、牡蠣
根據研究顯示，落髮症狀的人體內鋅濃度較低，多補充含鋅食物能夠減少落髮症狀，不僅要多吃牡蠣，像是燕麥、葵花子、青豆都是富含鋅的食物呦～
圖片來源：《自由時報》
5、堅果類
長期補充omega-3、omega-6脂肪酸的人，有9成的人能改善落髮，也能讓頭髮更健康、柔順！
圖片來源：元氣網
6、油
當我們不斷為秀髮補充蛋白質時，若是沒有油來防止蛋白質的流失，很有可能都白白補充了！以女明星范冰冰來說，她的護髮秘訣就是椰子油～～
圖片來源：每日頭條
沒想到頭髮的健康也是一大學問呢！除了保養臉部之外，大家不要忘記呵護秀髮，避免落髮又粗糙的像稻草一般呦！