醒來別急著下床!把握黃金10分鐘「保健操」天天做 「頭髮黑了眼睛不花了」人更長壽

早上起床之後,你第一件事是做什麼呢?

其實,我們早上起床之後有一個「黃金10分鐘」,

將這10分鐘做好了,至少可以多活15年!

1.兩手對搓一分鐘治療肩痛 

 

手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、

強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。


2.手指摩頭一分鐘頭髮烏黑 

 

手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2-4次的速度,

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促進腦部血液迴流,使髮根得到充分營養,頭髮黑且光澤。


3.輕揉耳輪一分鐘防治耳鳴目眩 

   

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4.轉動眼睛一分鐘提神醒目 

眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,

有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。


5.拇指揉鼻一分鐘防治心臟病 

  

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雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、

上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。


6.叩齒捲舌一分鐘牙齒保健 

  

輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,捲舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。

7.輕按肚臍一分鐘促進消化 

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