卵巢早衰更顯老!吃錯食物「影響雌激素分泌」免疫力也下降 多吃4物「減少80%風險」皮膚也光滑

雌激素是女性體內最重要的激素之一,它不僅與女性生育密切相關,而且與女性的健康與美麗緊密相聯,雌激素塑造著女性美。如果女性雌激素經常不足,會嚴重影響女性的美麗與健康。女人雌激素分泌不足時,以下5類食物最好少吃,容易引起女人卵巢早衰!


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1、酒精

女人經常喝酒不僅傷身,而且還會擾亂女性的內分泌,導致女人孕激素水平下降,引起人體免疫力的下降。孕激素是雌激素的重要組成部分,孕激素水平下降,會對卵巢產生重要影響。


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2、含咖啡因的食物

咖啡、濃茶中的咖啡因會增加皮質醇的分泌,能夠刺激腎上腺分泌過多的應激激素。這些激素能夠在血液內滯留長達18個小時,它們使人體處於緊張狀態,抑製女性雌激素的分泌。


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3、油炸食物

油炸類食物中含有大量的反式脂肪酸。反式脂肪酸會增加人體「壞膽固醇」,不僅增加患心臟病的風險,而且反式脂肪酸還會減少雌激素的分泌。


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4、紅肉

牛肉、豬肉等紅肉含有豐富的動物性蛋白質,能促進人體睾酮的分泌。睾酮是一種重要的男性激素。女性長期大量進食紅肉,體內的睾酮水平會處於很高的水平,影響雌激素的產生和分泌,使女人長出鬍子等男性特徵。


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5、動物肝臟

動物肝臟中含有豐富的膽固醇,膽固醇是合成雄性激素的重要物質。此外,動物內臟含有一定的腎上腺素,它會促進細胞的分裂跟成熟,提升體內睾酮的水平。


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女人雌激素水平不足,該如何加強調理呢?與其亂吃藥物,其實食療和食補是最安全的方式,以下4種食物,可以多吃。

1、大豆及製品

有人說,豆類是專門為女人而生的。這話有一定的道理,豆類,不管是哪種豆類,或者其製品,都能很好的補充女人雌激素的不足。特別神奇的是,豆類還能平衡人體雌激素水平。當雌激素不足時,它們能起到補充作用,當雌激素過多時,它就進行調節,最終促進平衡。


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2、南瓜

南瓜中含有非常豐富的維生素E。它能直接作用於女性卵巢,促進雌激素的分泌,防止雌激素不足。此外,維生素E對改善女人皮膚,也有很好的效果。


3、蜂王漿

蜂王漿中含有豐富的雌激素,可以有效彌補女性雌激素不足。此外,蜂王漿還含有大量的氨基酸、維生素和其它微量元素,能補充女性所需的營養,提高抗病能力,保護卵巢健康。


4、富含葉酸的食物

葉酸一個最重要的功效是能預防女性卵巢衰老。研究發現,常吃菠菜等食物的女人,卵巢疾病的發生率減少80%。除了菠菜,其它綠色蔬菜、穀類、柑橘類水果也含有豐富的葉酸。


這些食物,可以有效補充女人雌激素,呵護女性卵巢健康,女人平時要多吃!

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