卵巢早衰更顯老!吃錯食物「影響雌激素分泌」免疫力也下降 多吃4物「減少80%風險」皮膚也光滑


女人雌激素水平不足,該如何加強調理呢?與其亂吃藥物,其實食療和食補是最安全的方式,以下4種食物,可以多吃。

1、大豆及製品

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有人說,豆類是專門為女人而生的。這話有一定的道理,豆類,不管是哪種豆類,或者其製品,都能很好的補充女人雌激素的不足。特別神奇的是,豆類還能平衡人體雌激素水平。當雌激素不足時,它們能起到補充作用,當雌激素過多時,它就進行調節,最終促進平衡。


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2、南瓜

南瓜中含有非常豐富的維生素E。它能直接作用於女性卵巢,促進雌激素的分泌,防止雌激素不足。此外,維生素E對改善女人皮膚,也有很好的效果。


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3、蜂王漿

蜂王漿中含有豐富的雌激素,可以有效彌補女性雌激素不足。此外,蜂王漿還含有大量的氨基酸、維生素和其它微量元素,能補充女性所需的營養,提高抗病能力,保護卵巢健康。


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4、富含葉酸的食物

葉酸一個最重要的功效是能預防女性卵巢衰老。研究發現,常吃菠菜等食物的女人,卵巢疾病的發生率減少80%。除了菠菜,其它綠色蔬菜、穀類、柑橘類水果也含有豐富的葉酸。


這些食物,可以有效補充女人雌激素,呵護女性卵巢健康,女人平時要多吃!

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