早餐影響不只一天！不正確飲食「肝臟健康受損」功能也降低　避開4種食物「太多人愛吃」

尤其是隔夜的綠葉蔬菜營養已經沒有了，而滋生細菌卻比較多，對身體損害較大。

隔夜的魚、海鮮，如果產生了蛋白質降解物，就會損傷肝臟和腎臟的健康。

其實，真正的節儉是能吃多少就做多少，而不是煮多了留到第二天吃。

四、咖啡

有些年輕人覺得咖啡是一種時尚之物，所以有喝咖啡的習慣，甚至在早上起床就要來上一杯咖啡，似乎能讓自己一整天精神飽滿。

但空腹喝咖啡會刺激胃酸分泌，過多胃酸會損傷胃腸道黏膜，還會影響肝臟的代謝功能。

那麼，早餐吃什麼食物可以幫助養肝呢？

早餐吃上一個水煮雞蛋對肝臟比較好。因為雞蛋中的營養豐富，它所含蛋白質非常優質，微量元素比例均衡，而且蛋黃中的卵磷脂有利於修復肝細胞，不會給肝臟增加負擔。不過雞蛋不要吃太多，每天早上吃一個水煮雞蛋是很合適的。

如果有時間，在早上給自己和家人煮上一碗小米粥吃非常好，小米有養胃的作用，還能夠分解血液中的膽固醇，對於肝臟的保養也有很大的幫助。

養護肝臟，還要記住勤動手腳、多進行鍛煉。生命在於運動，所以平常要勤動手腳，多進行鍛煉，改善血液循環，促進新陳代，養護肝臟健康。

來源：sogou