劉詩詩氣質那麼好,因為她比你會站!學會「詩詩站」,你也可以!

體態是人體動態美的精華,良好的形體,優雅的氣質,還有根植於內心的自信,是一個女人最好的妝容。優美的姿態、沉靜的氣質,一舉一動都顯得優雅迷人。

都說好長相不如好形體,一個人的形體從生下來就要開始注意了。好的體態到底有多重要?它可以讓我們擁有好的精氣神,時刻保持得體優雅,自信而從容,將魅力變成一種永恆。相對應的,縱然顏值衣品皆爆表,沒有好的體態一切也可能歸零。

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劉詩詩是娛樂圈中公認的體態最好的女明星,可以說是娛樂圈的範本,看她的照片,脊背挺直,肩膀舒展,脖子和身體都在一條直線上。

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很喜歡劉詩詩,她身上有一種淡雅如菊的氣質,只要她靜靜地站在那裡,就是一種美的享受。再加上高顏值與讓人羨慕的體態,無論是行走還是站立都有一種翩若驚鴻的美感。

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前段時間“詩詩站”這個詞火了,來一波照片先感受下劉詩詩的站姿,看似隨意的站姿也優美無比。

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其實所謂的“詩詩站”就是頭、頸、肩、臀、腳後跟都在一條直線上,身體挺直優雅。並且這樣的站姿會讓人感覺到氣質優雅,但是其實是全身都在發力,熱量消耗更多,久而久之還能瘦身。

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在晚飯後半個小時通過靠牆站來練習,也可以在頭上頂一本書來練習來增加練習難度,每次15分鐘,一個月後氣質會發生明顯的改變。

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靠牆站姿

雙腳腳跟併攏,雙腿收緊,膝蓋併攏,小腿貼牆、雙肩舒展向後打開,雙手掌心貼牆,下頜微收。注意貼牆的六個要點分別是:後腦勺、腳後跟、肩胛骨、臀部、小腿肚、手掌心。

很多人對儀態和氣質的養成不夠重視,形成了很多影響形象的不良姿勢。平時也可多做一些開肩、轉體動作。坐辦公室的女性要注意體態,應當雙肩舒展、挺胸收腹、雙腳膝蓋併攏。

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標準式正坐

若長時間坐於電腦前可適當更換坐姿,例如雙腿掛壁式、交叉式正坐等。

交叉式正坐

雙腿掛壁式

其次,錯誤的走姿也會女性氣質全無,走姿是站姿動作的延續,一個走姿優雅大方的人,通過背影就能夠看到她的氣質涵養。正確的走姿是以優雅的站姿為基礎的。

走姿

1.上半身保持基本站姿的狀態,起步時身體稍向前傾3-5°,身體重心落於前腳掌、膝蓋挺直。

2.兩臂以身體為中心、前後自然擺動,後擺約15°,手掌心向內,指關節自然彎曲。步幅一般不超過30厘米,行走速度一般保持在每分鐘110-120步,大概就是每2秒走3步。

3.行走過程中,應目光平視前方、下頜微收、頭頸背呈一條直線,女士兩腳內側呈一條直線。

走姿

養成一個優美的體態並非一朝一夕,但只要堅持與努力,就一定能做到。與其永無止盡的羨慕別人,不如自己努力去擁有!

文章來源:toutiao

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