「16種五穀雜糧」養生配方磨粉大全,經常吃「安神助眠」養顏美容



由於人們越來越重視身體的健康,從而在飲食上更加在意,其中吃五穀雜糧已經成為一種時尚,王谷雜糧養生配方磨粉的方式最為普遍,而且這種做法食用也十分方便,不同的配方也具有不同的功效。有想安神的可以選擇紅棗加黑芝麻;有想生髮可以選擇核桃和黑芝麻等,但一定要長期食用。


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1、安神助眠食療配方:蓮子、芡實、紅棗、黑芝麻

2、生地烏髮食療配方:首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實

3、養顏美容食療配方:薏米、銀杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、紅棗、葛根

4、健脾開胃食療配方:淮山、蕎麥、紅棗、薏米

5、通便排毒食療配方:燕麥、蕎麥、淮山、黑芝麻、糙米、葛根


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6、孕婦安胎食療配方:南瓜籽、核桃、黑芝麻、紅棗、黑米、阿膠

7、降血壓、血脂、血糖食療配方:銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃

8、纖體減肥食療配方:淮山、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、綠豆、黑芝麻

9、貧血補血食療配方:紅棗、枸杞、黑米、黑芝麻、首烏、紅豆、阿膠

10、腎虛補腎食療配方:枸杞、黑豆、首烏、芡實、南瓜籽、核桃、黑芝麻

11、補腦益智食療配方:黑芝麻、核桃、南瓜籽、銀杏


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12、清熱祛濕食療配方:茯苓、薏米、蓮子

13、豐胸食療配方:木瓜乾、葡萄籽、黃瓜籽

14、皮膚美白食療配方:葡萄籽、燕麥、麥胚芽、白芷、白茯苓

15、高血壓食療配方:芹菜籽、黃瓜籽

16、瘦身食療配方:魔芋粉、荷葉粉、冬瓜粉、山藥、山楂乾

薏米紅豆百合甜水

材料:紅小豆100克,薏米50克,百合20克,冰糖適量。

做法:

1、紅小豆事先泡二、三個小時;

2、做一鍋水,待水開之後放紅小豆,再次開鍋之後放薏米和百合,水再次沸騰轉小火就煮就可以了。要是圖省事,可以把原料一股腦放進去,所有材料都熟了就可以了;

3、熱吃、涼吃都不錯的,加些冰糖、或者糖桂花味道都很好


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