飯後必喝一碗水,狂甩15kg贅肉!容易發胖就試試

 

飯後必喝一碗水,狂甩15公斤贅肉!改變易胖體質,皮膚白皙細膩

很多胖MM經常會說:「我喝水都會長胖」。

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為什麼喝水都能長胖,是因為你身體屬於寒性體質,這樣就容易肥,推薦你喝生薑蜂蜜水來調理自己的體質,有了易瘦體質,再怎麼吃吃喝喝都不會胖。

 

生薑蜂蜜水具體做法:

(1)生薑用兩片共10克即可,最好用刀弄成糊糊,很多人切成片,是不夠的,活性不足;

(2)把生薑糊放入杯子裡,用200毫克溫熱水沖開,切勿用高溫熱水,或者放鍋裡熬,高溫會破壞活性;

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(3)薑湯裡加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻,然後開喝。很多MM的生薑蜂蜜減肥法是不對的,所以效果不好。

(4)每天喝3次,早上一定要喝1杯蜂蜜薑湯,記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜薑湯後,30分鐘後再吃飯;入浴前再喝一杯。

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連續喝半個月,據使用過的朋友見證:

(1)身體變溫暖,手腳冰涼,怕冷症的體質明顯改善;

(2)體重可減輕約5公斤;

(3)皮膚變得細嫩;

(4)去掉多餘贅肉,腰圍變細;

(5)堅持飲用半年以上,臉上的祛斑明顯改善,或消失,或縮小變淺。

 

女人如何讓全身都瘦,不如堅持做這10個動作,不僅可以減肥,還可以塑造好的身材,堅持下來,還可以糾正你的骨盆,這真得是對身體很有益的哦,女性的福音!

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1、平板式

如圖所示:

2、嬰兒式

如圖所示:

學習嬰兒的這個動作,做這個動作是為了打開你的臀部和骨盆區,同時來消除大腿上部的緊繃感。

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3、橋式

如圖所示:

這個動作會將你的臀部推至空中。

4、貓牛式

如圖所示:

這個動作能夠拉伸你的脊柱,打開你的骨盆。

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5、腿向上靠牆式

如圖所示:

這個動作可以促進血液流入你的骨盆區,此時你可以深呼吸並放鬆身體。

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6、鴿子式

如圖所示:

這個有助於消除下半身的緊繃。

7、下犬式

如圖所示:

這個動作可以拉伸你的整個身體,尤其是大腿和脊柱。

8、股腹溝拉伸

如圖所示:

這個動作是拉伸你的腹股溝,有助於打開你的骨盆。

9、上犬式

如圖所示:

這個動可以提升你的血壓,也能拉伸你的臀部和核心肌肉群。

10、卧手抱腿式

如圖所示:

這個動作能夠活動並放鬆你的私密處的肌肉,同時拉伸臀部、股腹溝和腿后肌。

女人不是瘦不下來,只是有方法了,但是不去堅持,不能堅持,肯定是瘦不下來的嘛!記住,千萬別少了那份堅持。




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