半夜醒來難入眠！老中醫傳授「敲兩經」要看時間 按對了「讓你安睡到天亮」人更有精神

想睡又淺眠，相信許多中老年人都有過這種體驗... 每晚11點前入睡，凌晨卻總是醒來，比如一到凌晨1點多鐘就醒，或一到凌晨3點多鐘就醒。遇到這種情況，有時翻個身又睡著了；可有時翻來覆去，折騰好久，天快亮了方才睡著，這樣的情況對健康很不利。

這是什麼原因造成的呢？

中醫認為，人體臟腑與十二個時辰相對應。在相對應的時辰裡，本臟腑的氣血最旺盛、功能最強，如果臟腑有異常，就會出現難莫名清醒且以入眠的情形。因此，這種情況可以通過疏通相應經絡來解決，有時會立竿見影。

凌晨3—5點鐘醒，應該疏通肺經

中醫介紹：

連續三天以上出現凌晨3—5點鐘定時醒來，預示著肺經循行不暢。

建議大家每天敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴，在痛點處每次操作5—10分鐘。

經過一段時間的反复按摩後，穴位處的痛感會減輕，您也會發現自己夜間驚醒的症狀有減輕。

穴位圖如下

敲打手勢如下

敲肺經時，拳握緊、用小指掌指關節敲。

疏通肺經動態圖

1.掌心向上，前臂放鬆平舉，另一手握空拳輕敲肺經巡行處。

2.輕敲3－5遍後（前臂一定要放平），多數肺臟功能有異恙的人在“孔最穴”會有明顯痛點。此時，可對痛點可採用按揉或點揉的方法進行疏理。