女人如何讓「全身都瘦」不如堅持做10個動作「可以減肥塑形」

 

 

女人如何讓全身都瘦,不如堅持做這10個動作,不僅可以減肥,還可以塑造好的身材,堅持下來,還可以糾正你的骨盆,這真得是對身體很有益的哦,女性的福音!

1、平板式

如圖所示:

2、嬰兒式

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如圖所示:

學習嬰兒的這個動作,做這個動作是為了打開你的臀部和骨盆區,同時來消除大腿上部的緊繃感。

3、橋式

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如圖所示:

這個動作會將你的臀部推至空中。

4、貓牛式

如圖所示:

這個動作能夠拉伸你的脊柱,打開你的骨盆。

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5、腿向上靠牆式

如圖所示:

這個動作可以促進血液流入你的骨盆區,此時你可以深呼吸並放鬆身體。

6、鴿子式

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