生氣1小時=熬夜6小時 專家證實:還會「變胖+皮膚變差」

很多人都認為「生氣,是跟自己過不去」只是某些宗教的戒律,因此從來不當一回事。不過若是你也曾是這麼認為的一員,哪麼往後你可能要對這句話改觀了!近日有專家證實生氣對身體造成的影響不但比熬夜可怕,甚至還...


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許多人每天都得面臨許多挑戰與壓力,因此情緒時常都處於緊張、憤怒的狀態!根據外媒報導,近日有心理學家發現,人類生氣一小時所造成的體力精神消耗相當於加班熬夜6小時!


專家透過分析發現,當人類的累積負面情緒又無處抒發時,容易造成血壓飆高、腸胃紊亂、免疫力下降等不好的狀況。至於皮膚的部分,也容易出現暗沉的狀況!

《歐洲心臟雜誌》的一項研究結果發現,人在大怒後的2個小時內,發生心臟疾病的機率是平時的8.5倍;另一項來自加利福尼亞大學伯克利分校的研究結果認為,長遠看來愛生氣者比普通人更容易出現高血壓、胸痛,以及其他的心血管問題。

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另外,當體內的機制失調時,不光是容易出現頭昏腦脹、記憶力減退的狀況,體態也容易變得越來越胖!加上常常使用憤怒的狀態與人相處,也容易讓你的人際關係陷入惡性循換,但自己卻可能渾然不知。

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因此若是你發現自己的情緒,常常起起伏伏,或很愛生悶氣、對很多人試問都看不順眼。也許你可以試試以下3個方法,讓自己轉移注意力!



1. 離開衝突現場

每每發生不愉快事情時,留在原地可是非常容易加重你心中滅不掉的怒火!因此下次若狀況允許,不妨先離開現場讓自己先冷靜一下。畢竟氣頭上難免口出惡言,讓自己冷靜一下用更客觀的角度去觀看事情的全貌,也許你會有不一樣的想法!

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2. 你無法改變別人,能改變的唯有自己


每每發生衝突、不滿時,大部分的人往往都認為自己是對的,錯的都是別人。因此發生紛爭時,才時常出現雙方互相不讓的情況!

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相信大家冷靜時,其實都知道想要改變別人,根本事件比登天還難的事情!既然都知道改變別人是很困難、幾乎不可能的,那其實爭到底求個輸贏也就顯得沒意思拉。而且就算你當下吵贏,但對方也不見得真心信服,反而只會搞壞彼此的關係。


3. 被人中傷、激怒也別狂往心裡去!

在面對他人的刻意中傷、激怒時,許多人都會心想「奇怪我又沒惹誰,別人幹嘛這樣對我」。也許你的直覺沒有錯,但這樣的想法只會讓你的心情感到更委屈與憤怒!

其實通常會亂攻擊別人的人,通常都是內心或個性上有缺失或黑暗面。因此只要想著自己別跟她們依樣,其他的就是他們自己的人生課題,你也無需花費時間去導正或放在心上。


看到生氣有這麼多壞處,你是不是也感到相當意外呢?其實有任何情緒都需要被宣洩或處理,不過若你發現自己常常處於憤怒、悲傷、憂鬱等等的負面狀態,那麼就真的要花時間問問自己,究竟是什麼事情讓自己感到不開心喲!


最後就讓我們一起來聽聽專家該如何處理負面情緒吧~


參考來源:三立新聞網

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