中年重生！姚黛瑋歷經「3至親離開」花20年學會釋懷　「感謝前夫20年照顧」擺脫不自信

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「我曾經很討厭自己。」姚黛瑋一直都太在乎別人眼光，導致輕度憂鬱，吃了2年藥控制，「我都在否定自己，我不知道自己是誰？」後來藉由心理學，姚黛瑋才慢慢正視生命的遺憾、看見內心的恐懼及害怕。現在她認為，不「節哀」，但要「順變」，「哀傷證明你對逝去者的愛與在乎，我同意順應變化，但節哀是為了什麼？哀傷是屬於我的情緒，我找不到理由去否認、壓抑它。」現在的她已走出憂鬱，獲得重生。

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40歲之後，姚黛瑋的「嘗試」才開始！她不僅鑽研心理課程，取得相關科系學位，還嘗試跑馬拉松、挑戰鐵人三項，她開心地說：「馬拉松是一點一滴的累積。」沒有捷徑，只能一步一步跑到終點，因此是絕佳鍛鍊心志的方式。

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即使遭遇人生各方面的低潮，姚黛瑋仍然沒有放棄奮鬥，正向心態讓她越活越美麗，也祝福她的人生下半場可以順遂！