減重教科書!40歲小嫻「瘦身後7年不復胖」 曝光秘訣「每天晚上一定要吃澱粉」反而瘦更快

雖然減肥這件事情對於許多人而言可說是一輩子都做不完的功課,但除了難就難在持之以恆之外,相信很多人也常常被眾說紛紜的減肥說法給搞得一頭霧水,而遲遲無法踏出減肥的第一步!


因此若是你常常不知道該奉行哪位專家、明星等等的減肥方法,那麼不妨就來參考看看女星小嫻的獨門減肥秘訣!因為她自從七年前成功瘦身後,不但時至今日連一次都沒有復胖之外,甚至還反其道而行地「每天吃澱粉」,並用自身的成功經驗推翻許多人過往「不正確的減重觀念」唷!

圖/翻攝自sohu

Advertisements


根據TVBS報導,成功瘦身7年從來沒有復胖的小嫻,除了仍然保持著運動的習慣之外,最主要的還是有在飲食上做一定的控制。不過大家看到這邊可別覺得飲食控制就好像什麼都不能吃,因為小嫻可是將自己沒有復胖的功勞,通通歸功於每天都有吃「很多人都非常害怕的澱粉」上

圖/翻攝自TVBS

Advertisements

小嫻表示自己每天晚餐一定會吃澱粉,並認為「澱粉」其實是「代謝脂肪」最棒的食物之一。


相信過去有很多人都非常喜歡用節食這招來減肥,但成功瘦下來的小嫻卻認為,這樣子的減重方法只會賠了夫人又折兵地越減越肥!畢竟若是刻意減少食量,身體的代謝機制也會隨之下降,如此一來反而容易造成脂肪堆積。

圖/翻攝自ETtoday

Advertisements

小嫻說:「必須定時定量進食,每一餐不要超過5小時,才能維持身體良好的代謝,但不必吃到飽,吃到不餓的感覺就夠了。


另外被許多人視為減肥大敵的澱粉,對於小嫻而言卻是最棒的減重好物!她認為只要適量攝取,不但不會變胖反而還能幫助脂肪加速燃燒,因此她每天的晚餐一定有如白飯、麵類、麵包等等的澱粉類食物。


畢竟「現在不吃澱粉,等恢復正常飲食時,復胖得更快!」,到時候身體可能會出現加倍儲存熱量的現象,而且通常會堆積在下半身,使得整個身型變得相當不勻稱!不過她也特別提醒大家,白飯不要沾滷汁、麵包避開酥皮類,飯、麵等主食盡量用小碗裝,並吃2/3碗的量就好。

Advertisements

文章未完,前往下一頁繼續閱讀

下一頁

1/2

Advertisements

編輯精選推薦 More +